Amigos da Mente

Sabe quando temos uma apresentação importante e só conseguimos pensar nela? Estamos no almoço, na rua, durante o sono, só pensando no que precisamos fazer e como fazer? Ou então aquela prova na escola que nos deixa super nervosos e preocupados? Queremos que essas coisas aconteçam logo! Podemos até sentir dor de barriga ou não conseguir dormir. Ficamos diante de uma situação tão difícil para nós que sentimos como se nosso coração fosse explodir! E para evitar isso, tentamos fugir. Fugir o mais rápido possível! Se você não sabe o que está acontecendo, eu te digo: tudo isto é a Ansiedade!

Para entender melhor o que é ansiedade, vamos pensar na seguinte situação:

Imagine que você está na rua e um assaltante se aproxima. Imediatamente você se assusta, seu coração dispara, sua boca seca, a respiração fica mais curta, os pensamentos se aceleram. Em alguns segundos seu cérebro precisa decidir o que vai fazer diante do perigo: fugir, enfrentar o assaltante ou talvez ficar paralisado. Diante de uma ameaça seu corpo responde dessa forma. E não importa se este perigo é real, como no caso do assalto, ou se é uma sensação de ameaça ou perigo criada pela nossa cabeça, como por exemplo, a preocupação de ser demitido ou de ter que fazer uma apresentação em público. A resposta  natural do corpo é esta. Ele está preparado para proteger você e faz isso sempre que entende que é necessário. A ansiedade é exatamente isso: a reação de proteção do nosso corpo ao perigo ou ameaça. 

Ansiedade é normal?

Sentir ansiedade é uma reação normal do organismo diante de situações que entendemos como ameaçadoras. Nossos ancestrais desenvolveram o mecanismo da ansiedade ou estresse para sobreviver, para lutar pela vida, e esse mecanismo era ativado diante de perigos concretos como a ameaça de um leão, por exemplo. E até hoje utilizamos esse mesmo mecanismo para nos defendermos do que, às vezes, julgamos como ameaças da vida moderna, tais como trabalhar, preocupações com os filhos, os relacionamentos, entre outras. Estas situações são os nossos leões do dias-a-dia e ativam a todo momento o nosso mecanismo de luta ou fuga. 

No caso do assalto, o mecanismo de luta/fuga foi fundamental para nos proteger. Mas quando o uso deste mecanismo se torna constante ou exagerado  e passa a acontecer diante de qualquer situação do dia-a-dia, o nosso organismo fica tão cansado que pode chegar ao esgotamento. Ficamos em alerta total e a ansiedade toma proporções enormes, nos afeta em toda a nossa vida, podendo se tornar uma doença. 

Sintomas da Ansiedade

Quando a ansiedade está se tornando uma doença, não conseguimos relaxar nas situações mais comuns do dia-a-dia, não conseguimos deixar as coisas acontecerem sem sofrermos. Experimentamos constantemente uma sensação de mal-estar generalizado: respiração curta, coração disparado, suor frio, pernas tremendo, náusea. Esse mal-estar piora diante de situações estressantes. Psicologicamente, experimentamos uma sensação de tensão, inquietação interior, irritabilidade, pressa de que as coisas aconteçam, imaginamos tudo que pode dar errado em cada situação, temos dificuldade de nos concentrar… Se não tratada, a ansiedade pode comprometer nosso trabalho, nossa vida social, nossos relacionamentos, nossos estudos, enfim, toda nossa vida. 

Sou muito ansioso. O que fazer?

O tratamento da ansiedade que nos adoece se dá através de medicamentos e de psicoterapia. Os medicamentos auxiliam na diminuição dos sintomas. A psicoterapia nos ajuda a compreender o que nos deixa ansiosos, a repensar e construir novas formas de lidar com a ansiedade e nos ensina técnicas para lidar com esta sensação tão desconfortável. Exercícios de relaxamento, atividade física, meditação, yoga são recursos auxiliares no tratamento. Mas, o mais importante, é modificar a forma de percebermos a nós mesmos, aos outros e à vida, aprendendo a focar nossa atenção no momento presente. A ansiedade ainda vai ocorrer, mas saberemos como lidar com os sintomas que ela provoca.

Porém, caso não procuremos formas de lidar com estas sensações, a ansiedade e as preocupações excessivas podem dificultar a realização de atividades corriqueiras. A ansiedade prejudica a visão que possuímos de nós mesmos, causando perdas em todas as áreas de nossa vida.

Se a ansiedade está prejudicando a nossa vida, vale a pena procurar ajuda! Sempre há opções para nos sentirmos melhor conosco mesmos. Vamos nos cuidar?

Durante toda a nossa vida escolar, na maioria da vezes, tivemos um plano bem claro traçado pelos nossos pais ou por nós mesmos para o futuro. Tínhamos clareza de onde iríamos e qual seria o nosso futuro nos próximos anos. Mas quando nos formamos,  essa clareza e certeza nem sempre estão mais presentes. Fomos preparados durante anos para terminar o colégio, fazer uma faculdade, trabalhar. Mas e quando algo foge dessas regras? E quando a escolha profissional que fizemos não nos deixa feliz?

Em certo momento realizamos uma escolha que fez sentido, mas é possível que com o passar do tempo e com a atuação profissional comecemos a nos questionar se é isso que desejamos fazer pelo resto da vida. Acordamos sem ânimo para ir trabalhar, temos a sensação de que passamos a vida fazendo a mesma atividade que já não possui mais sentido e, ao mesmo tempo, achamos que não podemos mudar e seguir outra carreira por conta das nossas responsabilidades ou da da nossa idade. Podemos até ficar doentes por conta do trabalho ou então sermos demitidos de repente. O que parecia claro, se torna uma tempestade na nossa vida . E quando qualquer uma dessas coisas ocorrem, ficamos perdidos. 

Seguir uma carreira de que não gostamos nos deixará mais tristes e angustiados. Se acreditarmos que não temos escolha ou que só existe uma escolha certa, que não há outro caminho, o sofrimento é inevitável. Mas, como dizia um professor meu: a dor é inevitável, o sofrimento é opcional. Podemos decidir fazer algo a respeito do nosso incômodo ou continuar a sofrer.

Sempre é tempo de escolher

O que existem, na verdade, são caminhos, possibilidades. Se nos sentimos felizes, realizados com o que estamos fazendo, se a escolha que fizemos parece a mais acertada, podemos continuar nesse caminho. Mas se não parece que o caminho que estamos trilhando é o melhor, sempre é possível mudar, escolher diferente. 

Para nos ajudar nesse momento de angústia e dúvida, existe o processo de Reorientação de Carreira. Ele  visa nos ajudar a decidir o que fazer no futuro, mas também a entender que sempre podemos mudar de ideia sobre as coisas, pois assim como nós mudamos, nossos gostos e prioridades também mudam ao longo do tempo. Não há problema em mudar de curso depois de ter começado ou até se formado, o importante é compreender o que é fundamental para cada um de nós e procurarmos a nossa realização no que estamos fazendo. Afinal, passamos uma boa parte da nossa vida no trabalho, não é mesmo?

Reorientação de Carreira

A Reorientação de Carreira vai nos ajudar a rever nossa trajetória profissional, compreender os erros e acertos que tivemos, nos conhecermos melhor e avaliarmos se a nossa escolha profissional é condizente com nosso projeto de vida. Na maioria das vezes, não se trata de descartarmos tudo que fizemos e mudarmos radicalmente de rumo, mas de conseguirmos enxergar possibilidades de ação e mudança dentro do que temos e construímos até aqui. Mas tudo isso, com  planejamento! Uma transição de carreira leva algum tempo. Não adianta chorarmos pelo que foi. É necessário entendermos as escolhas feitas, assumirmos a responsabilidade por nossas ações, aprendermos com nossa experiência e nos planejarmos para construir o futuro que queremos.

Permanecer em algo que nos deixa infeliz, que não traz reconhecimento e satisfação deixa nossa vida triste e retira toda a motivação que temos. Uma vida profissional na qual experimentamos nos sentir realizados é parte fundamental para a conquista da felicidade que tanto almejamos.

O fim do ensino médio é por si só um momento delicado. Crescer, compreender a sua personalidade, sair da escola, se distanciar dos amigos, são todos fatores que acabam por preocupar e angustiar. Além disso existe a difícil tarefa de pensar no futuro, de escolher a profissão e decidir qual carreira seguir, o que gera ainda mais angústias e inseguranças.

 Não importa aonde e com quem você esteja, nessa fase da vida, será  bombardeado com perguntas do tipo: “O que você vai fazer quando se formar?’’, ‘’Qual faculdade você vai fazer?”, “ Vai seguir os passos dos seus pais?”, “Com o que você vai trabalhar?”. São inúmeras as questões que surgem e acabam gerando mais confusão e ansiedade. Afinal, o que fazer da vida?

Como escolher a futura profissão?

Quando a pressão é grande e a angústia maior ainda, tudo que se quer é decidir logo e se livrar do incômodo. Na pressa de decidir, é fácil esquecer de algo importante: a angústia faz parte do processo de escolha, pois quando se opta por algo,  necessariamente, se abre mão de diversas outras possibilidades. Escolher faz parte do dia-a-dia. O tempo todo, consciente ou inconscientemente escolhas são feitas. Se são escolhas conscientes, condizentes com quem você é, com o que quer e com o que sente, você terá maior chance de acertar, de chegar onde quer. Se você deixar a angústia tomar conta, sem compreender que ela faz parte do processo, poderá errar feio na hora de decidir qual carreira seguir. Esta é uma decisão muito importante e deve ser tomada com calma e reflexão.

Mas como decidir? Apenas procurar em sites, revistas e fazer testes sobre profissões, na maioria das vezes, só gera mais dúvidas. São recursos auxiliares, mas não conseguirão sozinhos resolver a questão. Para procurar uma carreira, uma faculdade é preciso, antes de tudo se conhecer, saber como geralmente você toma decisões, o que gosta ou não de fazer e o que sonha para seu futuro. Após essa compreensão, a pesquisa sobre profissões será de grande ajuda. Com autoconhecimento e informação sobre as profissões será possível tomar uma decisão coerente.

Como é difícil fazer tudo isso sozinho, e para ajudar nessa escolha tão importante, existe o processo de Orientação Profissional. Este processo possibilitará que você faça uma opção condizente com seus valores, desejos, objetivos e com seu projeto de vida. Você aprenderá não só a escolher uma profissão que o satisfaça, mas também aprenderá a fazer as escolhas de sua vida de um modo mais consciente. 

O processo se baseia no autoconhecimento, na compreensão de como as escolhas são geralmente feitas, fornece informações sobre as profissões e seu dia-a-dia, mercado de trabalho e salários. E, por fim,  relaciona seu jeito de ser, suas demandas e habilidades com as carreiras pesquisadas. 

Quando você tenta decidir sozinho pode acabar não fazendo uma escolha consciente,  se deixando levar pelas opiniões de colegas e familiares. Sem autoconhecimento e conhecimento das carreiras é fácil se deixar levar por uma  escolha fantasiosa, sem realmente entender como é cada profissão, se agrada ou não a você. Você irá conviver com a decisão que tomar no dia a dia, e se a escolha da profissão não for realizada de uma forma correta, você correrá o risco de viver desapontado, entrando e saindo de vários cursos, poderá não conseguir exercer sua profissão ou ainda conseguir trabalhar, mas sentindo-se infeliz. 

 Com a ajuda de um profissional você poderá entender melhor suas dúvidas e inseguranças e tomar uma decisão baseada naquilo que realmente é importante e  faz sentido. Poderá realizar uma escolha consciente e coerente, tendo menos chances de errar no futuro.