Aguarde...
Faça Terapia Online ou Presencial com
os melhores
profissionais.
Acesse nossos Conteúdos sobre Saúde Mental e Qualidade de Vida.
Responda nossos Testes Rápidos e entenda mais sobre você !
Solicite um Orçamento de Terapia.
Até 5 Profissionais vão responder direto pra você!
Começar
Psicóloga
Psicóloga
Terapeuta
Sáb
Mai 15
Dom
Mai 16
Seg
Mai 17
Nós conectamos você e seu novo Terapeuta !
Temos várias formas de você achar um Profissional aqui!
Nosso algoritmo vai encontrar o melhor Profissional para você.
Escolha o Serviço, o dia e horário para você fazer sua Primeira Consulta online no conforto da sua casa ou de onde estiver.
Você também pode fazer um pedido de terapia diretamente com os profissionais de Saúde Mental.
4
Agora é a hora de
cuidar de você!
O
especialista que você escolheu vai entrar em contato para te acolher.
Somos mais de 400 especialistas prontos para te ajudar nessa jornada.
Conseguir encontrar um psicólogo que está me ajudando muito.
Mostrar mais Mostrar menos
O que eu acho legal e que os profissionais são muito acolhedores.
Mostrar mais Mostrar menos
Eu e minha esposa estamos fazendo terapia de casal com uma terapeuta muito experiente.
Mostrar mais Mostrar menos
Os nomes e as imagens foram alteradas para garantir sigilo e a integridade das pessoas nos depoimentos
Conta pra nós, que Indicamos um Especialista para cuidar de você
Veja as últimas postagens dos nossos especialistas.
Você sabe o que você quer, mas por algum motivo você não está conseguindo concretizar! Como é realmente seu pensamento? Quais sãos suas crença? Um desafio para ver se consegue mudar e atingir seu objetivo!
Quantas vezes você diz sim querendo dizer não? Quantas vezes você faz coisas que não quer fazer apenas para agradar alguém, ser uma pessoa legal ou evitar um conflito? Você vive fazendo tudo para todo mundo, passando por cima dos seus desejos e necessidades? Acredita que se disser não será abandonado, rejeitado, as pessoas não vão mais gostar de você? Tem dificuldade de dizer não para si mesmo, de lidar com suas frustrações?
Se você vive assim, engolindo sapos, logo vai perceber que se não aprender a estabelecer limites nas suas relações estará se afundado em um brejo de mal-estar, solidão, ressentimento, culpa, estresse, raiva. Quando não aprendemos a dizer não, vivemos remoendo o que passou, insatisfeitos conosco mesmos e com os outros. Culpamos os outros por não perceberem o que precisamos, o que queremos. Achamos que o outro deveria perceber e fazer como gostaríamos ou como faríamos naquela mesma situação. Quando não aprendemos a dizer não vivemos frustrados e infelizes.
Como aprender a dizer não?
Os limites são como uma cerca, uma linha, que define qual é o nosso espaço e qual é o do outro. Eles servem para nos proteger. Para isso...
Conheça o seu território
É preciso primeiramente conhecer onde começam e onde terminam as nossas divisas, nossas vontades, desejos, capacidades, gostos. É preciso saber o que é nosso e o que é do outro. Precisamos estar dispostos a olhar, a prestar atenção. Veremos que alguns territórios não são para nós e que outros sempre foram nossos. Só precisamos tomar posse. Precisamos entender qual é o nosso espaço e ficar à vontade com ele. Precisamos conhecer o espaço do outro e respeitá-lo.
Pare de se sabotar
Para isso você precisará saber por quais emoções é dominado. O que paralisa você e faz com que você diga sim quando quer dizer não? Em quais situações e para quais pessoas é mais difícil dizer não? Como essas situações e pessoas se relacionam com as crenças e valores que você traz desde a infância?
Acredite, você tem permissão!
Precisamos acreditar que temos direito a felicidade, a bem-estar, a espaço, que temos direito de ter vontades e desejos e isso não significa necessariamente sermos egoístas. Dar-nos permissão é beber de uma dose de saudável egoísmo!
Seja coerente
Colocar limites implica ser coerentes conosco mesmos: dizer sim quando queremos dizer sim ou quando esse sim, não nos fere. Significa também dizer não em primeiro lugar para nós mesmos. Por exemplo, para aquilo que nos agride (comer demais, dormir de menos, deixar de fazer atividade física e tantas outras permissões nocivas) Se não formos capazes de dizer não para nós mesmos, não seremos capazes de dizer não para os outros.
Comunique-se
Não é suficiente simplesmente decidir quais são os nossos limites. É preciso comunicá-los aos outros. E essa comunicação precisa ser verbal e não verbal. Precisamos falar e demonstrar quais são os nossos limites. Afinal, ninguém tem bola de cristal para ler os nossos pensamentos e saber o que queremos.
Quando fazemos algo só para agradar ou para evitar uma briga estamos sendo desonestos conosco mesmos e com os outros . Estamos tirando de nós e dos outros a oportunidade de aprender com a frustração, com o conflito, quem sabe aprender a dialogar.
Os limites garantem segurança para ambos os lados. Ao estabelecer limites passamos a dizer mais sim para nós mesmos. Sim eu mereço tempo, sim eu mereço espaço, sim eu mereço respeito, sim eu mereço ser verdadeiro comigo e com os outros. Quando dizemos não para as coisas que não temos energia ou vontade de fazer, liberamos espaço para nos focar no que realmente desejamos. Aprendendo a conhecer e respeitar nosso espaço e o nosso limite seremos capazes de conhecer e respeitar o dos outros. Construiremos relações mais verdadeiras e harmoniosas. Conseguiremos fazer por nós mesmos o que vivemos pedindo, exigindo que o outro ou o mundo faça.
Você pode saber mais sobre você respondendo nossos testes de personalidade.
Receba relatórios personalizados ao final de cada teste.
ComeçarClique no botão "Pergunte Agora" para enviar suas dúvidas diretamente aos nossos Especialistas
Para realizar essa ação, é necessário que você esteja logado em nossa plataforma
Clique aqui se você já possui uma conta ou deseja criar a sua!
Atenção: Este site não oferece tratamento ou aconselhamento imediato para pessoas em crise suicida. Em caso de crise, ligue para 188 (CVV) ou acesse o site www.cvv.org.br ou procure atendimento em um hospital mais próximo.
© Copyrigt 2021 Amigos da Mente - Todos os Direitos Reservados
